Cinco Medidas para Prevenir e Reduzir os Sintomas da Artrose

Cinco Medidas para Prevenir e Reduzir os Sintomas da Artrose

 O que é Artrose?

Artrose é o processo de desgaste de uma articulação, que se inicia na superfície da cartilagem e pode atingir o osso. Pode acometer qualquer das juntas do nosso corpo, mas é mais comum nas articulações de carga, ou seja, aquelas que ajudam na sustentação de peso, como as vértebras da coluna, os quadris e os joelhos. Estes últimos são freqüentemente acometidos deste problema.

A artrose tem como causa vários fatores, entre eles o genético (predisposição familiar), excesso de peso, falta de condicionamento físico, desvios de eixo dos ossos, uso indevido, traumas, reumatismo, etc.

Sugiro cinco medidas para prevenir e reduzir a dor e o inchaço que muitas vezes acompanha a artrose:

  • Mantenha sua musculatura bem condicionada. Exercícios orientados para ganhar e manter a força e a flexibilidade são fundamentais.
  • Controle o seu peso. As pressões que são geradas para a cartilagem do seu joelho são proporcionais a ele. Quanto mais próximo do seu peso ideal, melhor.
  • Evite posturas prolongadas (p.ex. assentado o dia todo) sem movimentar a articulação. A boa lubrificação da junta depende do movimento.
  • Respeite os seus limites. Nunca inicie atividades físicas ou esportivas que você não esteja acostumado, ou que esteja afastado a muito tempo, de forma intensa. Comece devagar e aumente progressivamente. Com isto seu organismo terá a chance de se adaptar sem ultrapassar uma linha de segurança.
  • A qualquer sinal de dor mais persistente ou inchaço, procure um especialista. A identificação precoce e a eliminação dos fatores que geram um aumento do desgaste produzirão uma junta mais saudável.

O diagnóstico é feito através de um minucioso exame físico, auxiliado por exames de imagem e laboratoriais. Quanto mais precoce identificarmos os sinais de artrose, mais fácil se torna sua prevenção e tratamento. A artrose não tratada a tempo, ou mal tratada, tende a piorar em velocidade cada vez maior.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em Belo Horizonte.

 

Autor:

Dr. Marco Túlio
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