Cinco Medidas para Prevenir e Reduzir os Sintomas da Artrose
O que é Artrose?
Artrose é o processo de desgaste de uma articulação, que se inicia na superfície da cartilagem e pode atingir o osso. Pode acometer qualquer das juntas do nosso corpo, mas é mais comum nas articulações de carga, ou seja, aquelas que ajudam na sustentação de peso, como as vértebras da coluna, os quadris e os joelhos. Estes últimos são freqüentemente acometidos deste problema.
A artrose tem como causa vários fatores, entre eles o genético (predisposição familiar), excesso de peso, falta de condicionamento físico, desvios de eixo dos ossos, uso indevido, traumas, reumatismo, etc.
Sugiro cinco medidas para prevenir e reduzir a dor e o inchaço que muitas vezes acompanha a artrose:
- Mantenha sua musculatura bem condicionada. Exercícios orientados para ganhar e manter a força e a flexibilidade são fundamentais.
- Controle o seu peso. As pressões que são geradas para a cartilagem do seu joelho são proporcionais a ele. Quanto mais próximo do seu peso ideal, melhor.
- Evite posturas prolongadas (p.ex. assentado o dia todo) sem movimentar a articulação. A boa lubrificação da junta depende do movimento.
- Respeite os seus limites. Nunca inicie atividades físicas ou esportivas que você não esteja acostumado, ou que esteja afastado a muito tempo, de forma intensa. Comece devagar e aumente progressivamente. Com isto seu organismo terá a chance de se adaptar sem ultrapassar uma linha de segurança.
- A qualquer sinal de dor mais persistente ou inchaço, procure um especialista. A identificação precoce e a eliminação dos fatores que geram um aumento do desgaste produzirão uma junta mais saudável.
O diagnóstico é feito através de um minucioso exame físico, auxiliado por exames de imagem e laboratoriais. Quanto mais precoce identificarmos os sinais de artrose, mais fácil se torna sua prevenção e tratamento. A artrose não tratada a tempo, ou mal tratada, tende a piorar em velocidade cada vez maior.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em Belo Horizonte.
Recent Comments
Joelho valgo: sintomas, causas e tratamentos - Ortopedista em Belo Horizonte | Dr. Marco Túlio LopesSays
[…] em X não são corrigidas na infância, os adultos podem sofrer evolução do problema, que tem a dor como…
نمای ساختمانSays
Dor no joelho - Ortopedista em Belo Horizonte | Dr. Marco Túlio Lopes https://archfile.ir/downloads/tag/نمای-ساختمان/